sserdar

Sigaranın zararlarını hepimiz biliriz!!!!!

Sigara ve İstatistik

Hala içmemizin mantıklı bir açıklaması olmalı ?

Bıraktıktan sonra ki 30 gün mucizesi

Sigara Bırakma Yöntemleri nelerdir
ve hangi ölçüde başarılıdır ?

IQS yönteminin farkı nedir ?

Müthiş Teklifimiz nedir?

Nikotin

Alkolden 15 kokainden 5 kat daha bağımlılık yapıcıdır.
Kalp atış sıklığını arttırır.
Dolaşım bozukluklarına yol açar.
Kronik bronşite sebep olur.
Kronik depresif ruh hali yaratır.

Kalp resmini indiriniz. (Animasyondur) Resim1

Sigara içildiğinde böbrek üstü bezleri ‘adrenalin’ salgılar. Adrenalin bir “kaç veya savaş” hormonudur. Adrenalin salgılandığı anda damarlar büzüşür.

Karbon monoksit

Dokuların daha az beslenmesine sebep olur.
Kana daha az oksijen gitmesini sağlar.
Cildi sarartır.
Saç dökülmesine yol açar.
Erken yaşlanmaya sebep olur.
Solunum kapasitesini düşürür.

NNK

Sigara da bulunan binlerce kimyasaldan bir tanesidir.
Görevi kanser yapmaktır !

Bozuk DNA yapısı çocuğa geçer.
Emziren annelerin bebeklerinin ilk idrarlarında tesbit edilmiştir.

Vücudun herhangi bir organında kanser meydana gelmesi için tek bir hücrenin hasar görmesi yeterlidir.

Bu resimde (Resim2) sigara içmeyen birinin akciğeri görülmektedir.
Görünen siyah lekeler, egzost gazlarından ve sanayi bacalarından kaynaklanan karbon monoksit birikintileridir.


Bu resimde (resim3) ise sigara içen birinin akciğeri görülmektedir.
Akciğerin tamamen kararmasının sebebi, tütün dumanındaki Katrandır.
20 yıl boyunca günde 1 paket sigara içen birinin vücudunda
yaklaşık 7 kg katran birikir.
Resimdeki beyaz leke kanserli bölgedir.
Sigara içmenin nihai sonucu akciğer kanseridir.
Ancak kişi daha önce bir damar hastalığından veya kalp krizinden ölmektedir.

Sigara ve İstatistikler

• Sigara içenlerin %80'si sigaranın sebep olduğu hastalıklardan ölüyor (Kaynak: R Doll ve arkadaşları, British Medical Journal).• Sigara içen her 4 kişiden 1'i sigaranın sebep olduğu hastalıklar yüzünden orta yaşta ölüyor (Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü).
• İçtiğiniz her sigara, ömrünüzü 11 dakika kısaltıyor
(Kaynak: British Medical Journal).
• Türkiye’de sigaranın sebep olduğu hastalıklardan her yıl 100.000 kişi ölmektedir (Kaynak: Sağlık Bakanlığı).
• İrade gücü ile sigarayı bırakma oranı sadece %3’dür.
(Kaynak: Martin J. Jarvis, Why People Smoke, 2004).
• Yapılan çalışmalar sigaranın ortalamada ömrü ortalama 12 yıl kısalttığı saptanmıştır. (Kaynak ;WHO)
• Sigara içen erkeklerde iktidarsızlığa yakalanma oranı %50 daha fazladır.
(Kaynak ; WHO)
Sigara içen 40-49 yaş arasındaki kişiler, onlardan 20 yıl daha yaşlı, sigara içmeyen kişilerle aynı görünüme sahiptir.

İnsanların sigara içmeyi sürdürmelerinin tek bir sebebi vardır: NİKOTİN BAĞIMLILIĞI.
Mutluluk hormonu : DOPAMİN !
Nikotin beyinde dopamin adlı bir kimyasal madde salgılatır.
Dopamin içiciye haz verir, konsantrasyonu arttırır, tepki süresini hızlandırır, enerji düzeyini yükseltir.

SORUN bunun otomatik ve durumsal olması yerine hak edilmeyen bir haz olmasıdır.

Kişi aynı hazzı bir kere daha yaşamak için tekrar sigara içer.
Beyin bir süre sonra nikotine karşı tolerans kazanır, yani aynı etkinin elde edilebilmesi için nikotinin miktarının arttırılması gerekir.
Böylece kişi aynı hazzı yaşamak için içtiği sigaraların sayısını arttırmak zorunda kalır. Vee.. Böylece bağımlılık yerleşir.
Nikotin – Ben ne kadar istiyorsam onu iç! (Alışılan dozda tutma)
Son sigaradan sonra kandaki nikotin azalmaya başlar ve 4 saat sonra tükenir.
Beyin nikotine karşı aldığı savunma önlemlerini kaldırmaya ve nikotinden önceki yapısına dönmeye başlar.

Çok güzel peki sorun nedir?

İşte bu süreç sancılı olur ve nikotin yoksunluğu sıkıntıları (asabiyet, konsantrasyon ek***liği, iştah, uyku düzensizliği..)ortaya çıkar. Depresif bir ruh hali
Bir sigara içildiğinde dopamin salgılanacağı için nikotin yoksunluğu sıkıntıları anında ortadan kalkar.
İçici nikotini aslında bir ağrı kesici niyetine kullanmaktadır.
......
Kaynak: Sigara Bırakma Merkezinin bir powerpoint sunumu.

Şiir

SİGARA

Puslu bir oda da, duman içinde,
Nefes almak zordur, mel`un elinde,
Bir nefes bir nefes, zehir içişte,
Bırak artık onu, o bırakmadan.

Uzun bir süreçtir, bilinmez zarar,
Organlarda hasar, yok onda yarar,
kanserli vakalar, içimi yakar,
Bırak artık onu, o bırakmadan.

Emanettir sağlık, değerini bil,
Allahtan korkarak, namazda eğil,
Hayatından artık, sıgarayı sil,
Bırak artık onu, o bırakmadan.



Bu kanuda katkılarınızı bekliyorum.........